Megvan, mikor kell egy gyereknek lefeküdni

Az al­vás­ku­tató tu­dó­sok aján­lá­sát ér­de­mes meg­fon­tol­ni.

Terjedelmes cikket közölt a Ripost arról, hogy mikor is kell mikor lefektetni a gyerkőcöt, hogy eleget aludjon. Mint írják, az alvással foglalkozó szakértők kidolgoztak egy általános ajánlást, amit érdemes figyelembe venni.

Eszerint az ajánlott alvásmennyiség csecsemők (4-12 hónap) esetében 12-16 óra, kisdedkorúak esetében (1-3 éves): 11-14 óra. 

Az óvodás korúaknak (3-6 éves) 10-13 óra, az iskolás korúaknak (6-14 éves): 9-12 óra, a erdülő korúaknak (14-18 éves) pedig 8-10 óra a javasolt alvási idő. 

Az elégséges alvás óriási hatással van az ember testi, szellemi fejlődésére. Ez még fokozottabban igaz a gyermekekre – olvasható a lapban.

A szülők általános javaslata az volt, hogy a 2 éves gyereket este 7-kor kell lefektetni, minden további évvel ez az idő negyedórával tolódjon ki. A 18 éves nagy kamasznak este 11 óra a legkésőbbi idő a lefekvéshez – derül ki a cikkből. 

További részletek itt. 

Az oldalon megjelenő és olvasható véleményekért és hozzászólásokért a Black Blog semmilyen nemű felelősséget nem vállal.